3人の父バタバタblog

目指せ!!運動神経NO.1  ~3人の子育て日常~

坂道ダッシュ💨

午前中は公園へGO✌️

遊具で遊んだり鬼ごっこしたり身体をたくさん動かした。

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走ってばかりじゃなくて上半身もバランスよく使えるように手や腕を使う遊びを多めに意識して⭕️

長女は昨日のミニバスの疲労が残っているのか機敏な動きが出来てなくスピードがいつもより遅い…

長男を鬼ごっこで捕まえるのを苦労していた💦

 

昼からはマラソン練習。

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心臓破りの坂‼︎

試しに自分で走ってみたけどキツイ😭

かなり走力が付くと思う💪

週1、2回練習メニューに追加だな💡

 

今日の練習。

LSDレーニング  2km

坂道ダッシュ  2本

ラソン  1km